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  味噌的主原料是大豆,經發酵產生氨基酸,冨含大豆異黃酮、黃豆固醇、類黑精等抗氧化物,其營養份有維生素B1.維生素B2.維生素B6.維生素B12.菸鹼酸.葉酸.泛酸等。大豆在發酵變成味噌的過程中,其營養價值變得更高。且進化成營養滿分的超級食物,近年來味噌的健康功效也獲得了證實,白味噌有助減輕壓力,紅味噌具抗氧化功能。

  天熱將味噌加入苦瓜及不捨丟棄的鳳梨心煮湯,真的美味可口營養滿分。苦瓜性寒味苦有清熱解暑、明目解毒的功效可解身體的熱!怕吃苦的人可嚐試~味噌苦瓜鳯梨心湯,嚐試超不苦的絕配!

材料:味噌、苦瓜、鳳梨心、海帶芽

作法:1.湯鍋加冷水將味噌置在慮網上拌勻溶入水中加入鳯梨心續煮

2.苦瓜洗淨去籽切片備用3.海帶芽冼淨備用4.味噌湯煮滾放入苦瓜片至熟透,灑入海帶芽~即刻超不苦絕配享食。

食譜、攝影/許美惠

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